吾日三赞吾身

图:Eva Gonzalès.Le Sommeil

假如有一天,人人都像爱因斯坦那么聪明,会出现几个明星科学家?也就那么三两个,爱因斯坦中的爱因斯坦才受追捧,多数人,依然普通。

人的关注资源有限,社会结构永远是橄榄形的,顶尖的好人坏人,屈指可数,站在顶端才开心,那多数人就不可能开心。你喜欢自己的家人,你爱自己的孩子,你自然希望他们开心,从统计学的角度看,他们最可能是普通人,你不接受,逼迫他们,那大家不开心的概率极高。

但接受事实的人不多,逼迫式的教育贯穿我们终身,给人带来巨大心理压力,成功的概率却没有增加,甚至会降低,因为不合理。

一个人,自食其力,身心健康,已经超过平均水准,足以放松了。做到这点,并不难。可是,其中的很多人却陷入自责,以为自己不够好。

为什么?因为我们的教育中,不仅逼迫,更有逼迫“成圣”的传统,标准高不可攀,人人得当圣人,自我吹嘘互相吹嘘的文章,累加起来又很多,搞得怀疑者不敢开口,以为自己是差劲的例外,只好跟着别人一起赞叹,假装自己也做得到。父母这么要求孩子,老师这么教育学生,“圣人”这么向凡人布道。

是中国人,都很熟悉这句话:“曾子曰:‘吾日三省吾身:为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?’”

这是成圣教育的经典,睡前这么一追问,总有做不好的,毕竟天天能给自己打满分的,就不必问了。这还怎么睡?睡眠质量不高,天长日久,身体心理都生病。

我赞同一位心理学家的建议:入睡前,人应该找三件事夸自己,你今天过得再糟,也找得到三件事可夸,比如:我今天准时上床,我中午只吃了七分饱,我克制了一次发火的冲动……这就是普通而真实的生活,总有让人开心的地方,有些自己的优点,自己向好的转变,不仔细想出来夸,还未必知道呢。

你今晚可以试试,或许能做好梦。

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