伴侣沟通原则

图:Wilhelm Bendz

昨天说到沟通,沟通对于爱情来说,可能如同呼吸之于人体。

不存在不沟通的人,冷漠,辱骂,暴力,都是沟通,只不过是恶劣的沟通,表达的意思是:我不在乎你,我讨厌你,我恨你。

不善于沟通,或不屑于沟通,相爱的人,难免走向冷漠,最后失去感觉,这很可惜。碰上一个自己爱的人,原本难得。

珍惜并保护自己的爱情,应该遵守这几条伴侣沟通原则:

首先,当然是爱。当人感觉到敌意时,不太可能接受对方的建议,自我保护机制反而激活,更抗拒对方。这也是陌生人社交网络里沟通效率极低的原因,因为敌意太常见。无论在什么场合,你希望他人接受自己的观点,放下敌意是第一步。

其次,是平等。美国有统计数字显示,男性拒绝分享家庭事务的决定权,离婚率或不快乐比率,四倍于平等分享决定权的家庭。这对中国家庭也有借鉴意义。

不要默默忍受。忍让被中国人视为美德,其实是积累矛盾的坏习惯,你的感受、想法、观点,尤其是觉得受到的伤害,都应及时表述,否则,这焦虑将在最薄弱的地方发泄,或是辱骂孩子,或是莫名其妙通过其他小事发火,最后一团糟。当你心里有事时,不要在嘴上说“没事”。

有礼貌。对伴侣粗鲁,对外人礼貌;门内是暴君,门外是顺民。不要做这样的人,那个爱你的人,值得你对TA最好。

专注事实。清楚描述事实即可,不要扩大、升级及做价值判断。“我感觉很不舒服,厨房今天气味很臭,你昨晚答应睡前扔垃圾,却没有做。”——到此为止,这是一句很好的沟通,可惜,不少人不愿意结束,将接着说这些:你总是这样……你是个言而无信的家伙……你就像你妈妈一样,永远是自我中心……嫁给你算我倒霉……我前男友非常爱干净!

学习。沟通技能是可以学习的,你看了这篇文章,就是学习。不要以“我嘴笨”,“我刀子嘴、豆腐心”之类的托词拒绝学习和提升。拒绝学习的意思是:你我都不配更好的未来。


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