如何对让老公减肥

图:Paul Gauguin

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连岳先生,

您好!

如何说服老公减肥?

老公174,85公斤,这还是在生了场胃病后,瘦了10斤的体重。 我们在一起10多年了,可以说,生活中,90%的矛盾都来自他的肥胖。

我的体重一直控制的很好,近几年也有规律的跑步健身,期待他也能拿出积极的态度来,健身减肥。就像很多人觉得胖子很多,或者自己也是个胖子,这不是什么大问题。可我非常在意是否肥胖,是否健康,打心眼里不愿意跟一个胖子共度一生。

而且这么简单的事情,只要控制好饮食,有规律的运动,实在不行,找个健身教练,有个健康精神的身体,对自己,对家人都是很好的事情,为什么就不愿意去做!

经常监督他的饮食,问他是否去健身房,他大多时候都很反感。近几年身体也出了很多小问题。苦口婆心的跟他说了多次,肥胖的危害,他也稍微控制,可大多时候还是该吃吃,有时间就偷懒,去健身房,也是在自己舒服的限度内,根本没有任何减肥的效果。

很多时候都是在隐忍,觉得他也是个成年人了,总应该有点自制力。可看不到任何改变的决心与行动。 昨晚又大吵一架。真是累了。 不知道是我偏执,还是他无可救药?

西西和稀饭之健身的妻子

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健身的妻子:

或许还有人不知道月亮绕着地球转,但绝没有人不知肥胖的危害了。

所以肥胖不是认知问题,而是行动问题。这意味着我们不必对一个胖子进行健康常识普及,他不是因为不知道而不行动,而是因为他不想行动,所以不行动。

你和丈夫两人都怒气冲冲,道理显然在你这边:我希望丈夫健康,所以督促减肥。而他竟然不听,我因此更加愤怒。并持续不断地为他的肥胖愤怒十年。可以想见,他也因为有人逼他减肥,怒了十年。

先来一句好话。一对夫妻,十年的争执,主要是为了减肥,这说明婚姻中的其他烦恼少,如果你爱上了别人,你才不管他胖不胖呢。

愤怒,这种最强烈的情绪,有其极有力量的一面:愤怒的父母,总是能让孩子恐惧并顺从;愤怒的妻子,也更容易让丈夫暂时服软。

愤怒,也有其欺骗性,它也是其他情绪的代理人:害怕、恐惧、焦虑、无力感,未愈的心理创伤,甚至渴望,往往依靠愤怒表达。——不理解这点,你就会对愤怒的力量上瘾,不停加大剂量,愤怒的父母越来越愤怒,暴躁的妻子越来越暴躁,最后,你一点就着,只会愤怒,却不知道自己的愤怒要表达什么,更读不懂他人的情绪,沦为愤怒的囚徒,所有人远离你,你成为怒海里的孤岛。

一个成年人,觉得不能自主生活,觉得独立饱受他人侵扰,此时,他产生焦虑、恐惧,因此反感与抵抗,是正常的情绪反应。你占了理,你就来烦我?老子偏要对着干,我要告诉你,和我的独立比,道理算个屁。

把人当机器,忽视其情绪:我的指令非常合理,你乖乖听从。这不可能得到你想的结果,这人会以隐蔽的、或夸张愤怒的反对向你表明:我不是机器,我是人,你得考虑我的感受。

试着尊重他的自我管理,不再那么严厉地监督他,更不要表现出“我厌恶你这个胖子,我不想和一个胖子过一生”。他长年处于如此被嫌弃的处境,不抗争,那还是人吗?

他去健身房,就舒服地玩一玩,你也应该感到开心,只要去,量就会加大,运动快感自会起作用,刚开始累得害怕,反而难持续。

你去跑步时,让他陪你,散散步,甚至坐在旁边看着你跑,都是美好的事。

不要试图以管制他、强制他、侵犯他的方式改变他,你以看守的姿态出现,他就有囚犯的痛苦的反抗。请求与商量,比命令和谴责,好用一万倍。

祝开心。

连岳

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