用我健康,供养你爱

Zinaida Serebriakova · Menton. Beach with umbrellas

你家的孩子,面临的最大危机,来自你们的健康危机。

人活得越来越长,这是好事,意味着一生可做的事越来越多。我记得厦门有个老阿妈,丈夫去世后,孩子们都独立了,她独自开始全球旅行。命不长,这奇迹发生不了。

命长,却没有健康,那就辛苦了。尤其是病床前照顾你的孩子。现在的孩子,得照顾几个老人,他们的健康都不佳的话,先垮掉的,可能是孩子。

除了不可控的遗传,多数健康是可以得到的,也就是说,人们有能力解除健康危机。

很多东西珍贵,却不难得到,你得到的念头一起,基本就到手了。

健康就是这如此。

关于跑步,我每年会写一篇文章,这是第四篇了。

我写第一篇,带动一位好友开始跑步,每次聚会,看着他的肚皮慢慢变小。然后他跑得比我还勤,半马全马都完成了,现在一喝开心,就要展示马甲线。

然后,他老婆孩子也跟着跑步,跑马拉松。

家里只要有一个人开始跑步,这习惯很容易传染给其他人,最后变成共同的爱好。家庭是生长共同体。

我想起上个月的一天傍晚,我正要出门跑步,两个放暑假的孩子,她们正窝在沙发上聊天(另,分别给她们推荐过书,推荐一推荐二),我随口问了一句:你们去吗?

想不到她们爽快地答应了,后来一起连跑了几天。

她们跑步能力还不强,跑不满2000米,跑一跑,走一走,但这不是重点,只要一个人愿意到运动场,就足够了。

运动场有魔力,它不停诱惑你增加跑力。

跑步几乎不要学习,天生就会,一个人开始跑了,尝到甜头,很难停下,他以后的健康危机小得多。

健康,不是了无趣味,生活中的很多快乐,确实要付出一点健康的代价:

老友见面,多喝一杯,不健康;

孩子生日,吃几块蛋糕,不健康;

遇见美味,大快朵颐,不健康;

偶尔失控,这是人性,也是正常的生活,只要我们有控制方法,能用健康对冲掉不健康,你的生活就会放松,你是自己这肉身的主人:今天餐桌上让你长半斤,明天我上跑道扔掉。

当然,跑步习惯的养成并不容易,建议做好以下几个基本的准备:

1、了解一下,你家方圆十里内有无运动场?有无合适的跑道?

2、在车上放双跑鞋。可贵可便宜,当然,一份价钱一分货,跑鞋的钱最好不要省。

3、这样,你想跑的时候,马上可以出发。

现在天气这么热,可以跑吗?

可以,只要你爱跑步,养成了习惯,热天也能跑,我在晚上9点至10点开始跑。那时,有月亮,有微风。

很多东西,无法强求,大富大贵,看概率(或说看命),但是,健康的身体,这是我们要强求自己做到的,这让我们的人生有更多机会,这也可以减轻家人的负担。

一个家庭,都有锻炼的习惯,不易有健康危机,就从你开始吧,你开始了,家人就会开始。家人已开始的,你当然更要开始。

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上文:爱必然累

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