道理与行动之间,有3分钟的鸿沟

Otto Eckmann · Farbiger Holzschnitt Zwei Schwäne

昨天,一位小朋友的留言引起不少人的惊叹:

更小读者的留言,原来出现过,只不过并不像这位小朋友一样紧迫而沉重。

今天,想对这位孩子展开说一下:

你面对的问题,“我知道这么做不对,可我就是改不了”,或者,“我知道该怎么做,可我就是行动不了”,它具有普遍性,这意味着,它发生在每一个人身上,它也将一再发生在一个人身上,反复挑战你。

这孩子的苦恼之所以引起关注,在于它是元问题,许多人有类似的困境:

我知道肥胖有害健康,可我就是停不了嘴;

我知道坏脾气会害了我,可我就是不停地对家人发脾气;

我知道掌握新技能才能提高竞争力,可我就是天天玩游戏;

我知道赚钱很重要,可我总是怕丢脸;

……

他们总结出一句:道理我都知道,可我就是过不好这一生。

知道道理,可并没有按道理去做,那叫白知道,正如买了一本书,再好,你不看,放一辈子,它的知识也不会自动跑到你脑子里。

大多数人没有意识到知道与行动之间,还有鸿沟,那些过得好的人,他们知道只有转化成行动的道理,才能让人过得好。行动是最重要的。行动才能把道理变成现实。

好道理朴实可亲,不会故作高深,它总是可行的。

你认为手机干扰了你的学习,那就把手机锁起来,完成了所有学业后,看20分钟。你害怕管不住自己,那可以请求父母帮助。

你想进入班级前5名,那多观察前5名的同学怎么做的,直接模仿他们的好方法,搞懂他们懂而你不懂的知识点,一点点啃掉,就朝着第5名靠近了。

我书桌上有一个精致的小沙漏,那种最传统的计时工具,把它上下颠倒,透明玻璃里的雪白细砂就往下掉,掉完了,直观显示一段时间已经过去。我这沙漏只计时3分钟。

当我不想写文章时,或者要坚持却又意志力耗散时,这沙漏就有魔力。是的,我也会面临像你一样的苦恼,该行动了,却不行动,正如前面提到的,这是普遍性的问题,它时时发生,需要不停克服。

此时,我就颠倒一下沙漏,告诉自己:做3分钟先!做3分钟再休息!

3分钟很短,任何一个人都可以坚持,也就让我写下几十个字,但是一开始这3分钟,事情就往往做完了,开始是最难的,开始就成功了一半。

这种拆解任务的做法,你只要用过一次,成功过一次,就可以不停使用。

一门功课的试卷错了很多,令人沮丧,但不管它,先花3分钟搞懂一道错题先!不知不觉,你就学了30分钟,搞懂了好多题。

长跑好难,想想都怕,但穿起跑鞋,跑3分钟先!这么短的时间,竟然可以跑400米!把400米以后都当成是赚到的,很快,就愉快地跑了一千米、两千米。

生活中难免遇上令人伤心、痛苦的事,别人不喜欢你,别人不尊重你,一件事你怎么做也做不好,你想尖叫,你想放弃。如果你从小的“先做3分钟”训练足够多,你就不会害怕,很多似乎天大的事,3分钟后,你就有了新想法、新方法,然后觉得,似乎也不算那么大吧。

先做3分钟,再坚持3分钟,这是意志力训练,也是耐力训练,你逐渐能够“延迟满足”,这个能力是人与其他动物的区别,也是优秀的人与不那么优秀的人区别,就是你能够用现在的苦,换取未来更多的甜。比如你这两个月辛苦学习,小升初实现梦想,考入你喜欢的中学,那时候你会特别满足,觉得这两个月的苦其实是幸福。没有“延迟满足”能力,现在放纵散漫的甜,总会变成未来的苦,让人活在悔恨之中。

当然了,这不是说你努力这两个月,小升初一定实现梦想,也有可能失败的。并不是努力了,就一定成功。万一小升初失败,没有考上梦想的中学,你掌握的方法,也可以在初中使用,这样,你就更接近梦想的高中,最后进入梦想的大学。

先做3分钟,没做完,再做3分钟,事情总会做完的。你以后会遇上很多挑战,但是它们都经不起你3 分钟3分钟磨,别害怕,又努力耐心的人,没什么事难得住。

想得到,做得到。天下无敌。

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