模糊像幻觉,具体才有力量

Lev Lagorio,Lofoten Island

今天是第76期下周很重要。这个活动很简单,就是把你下周想做什么写下来。

想做的事情,总是有一点难度。没有难度的事情,并不用计划。

人是有未来感的动物,脑子里其实时时在做计划,只是大多数计划等于幻觉,太模糊,几乎没有操作性。

把计划具体化,就是操作性变强的过程。

我今天要控制一下饮食,这计划比较模糊,它意味着你面对每一次食欲冲动时,脑子都要启动控制,吃还是不吃?要吃多少?最后往往吃得和平时一样多,甚至更多。

但是具体化一点,比如,我在接下来的24小时内,除了喝水,不吃其他东西。操作就很明确了,你的食欲服从命令,自然而然关闭,食物摆在你面前,你也不会被诱惑。我经常这么做,期间工作、跑步,什么都不会受影响。这让身体有个恢复过程,被食欲驱使得太累了,休息一下。而且不被餐饮打断,觉得多了一整块时间。

佛陀曾说过,学会忍受饥饿,是大本事,这样没饭吃时,不会慌张。想想还真有道理。从现在开始,我就饿24个小时吧。完成一个小任务。

所以,你在制订计划时,尽量具体化,将大有帮助。

好了,写下你的计划吧。

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