拥抱工作压力,它让人更健康

Milton Avery,Cello Player

前几天,答应下面这位朋友谈谈健康问题。留言被点赞数顶得很高,看来相当多人关注这个问题。确实,最近也常有朋友问类似的问题:

“连叔,我是基层有个小小级别的公务员,我一直有个疑问想问您。人的内心强大程度是不一样的,外部环境过负荷时,会带来精神上的痛苦甚至身体上的不适,比如我自己,如果压力一大,肠胃就会不适,时间一长,抵抗力就很弱,而引起身体其他的毛病。连叔,像我这种内心不够强大,工作中在可进可退,可是进则必然要承受更大的压力时,您有什么好的建议指导我抉择吗?”

我的小公司,员工正式入职以后,会给办张健身房的年卡。这是有条件的福利,收卡之日,记录一下体重,一年之后,体重如果没有减轻,卡费就退还给公司。目前为止,我还没招到低于体重标准的员工,如果将来有,这条标准就会改成他必须增肌若干。

从操作的效果来看,挺好的。追求健康的小氛围也形成了。多数人减了重,有人还长高了一点。

我身为老板,不为了卡费。但除了跑步之类的常规动作,一年来主攻的引体向上,也从拼了命只能完成1个,进阶到了4个,再给我一年时间,应该可以突破10个。普通人,并没有像专业运动员那样在年轻时拼尽全力,从没到过巅峰,力量可以长期提升。也不必辛苦的训练,我每周有针对性地做两三次训练,散步时经过单杠(这在城市里到处都有)就挂上去拉几下,如此而已。

锻炼身体,可以一分钱不花。富人进豪华的健身房,穷人在公园的跑道运动,后者的环境更好。我20来岁时过瘦,为了增肌开始练俯卧撑,隔一段时间就趴在地上做一组,开始只能做10个,一年后一组可以做200个,现在没练这项了,但50个毫无问题。

说了这么多的意思是,健康是我们自己最能把握的事,零成本,你想增加自己的健康,马上可以开始,冥想15分钟,你的脑部健康与心理健康,就有极细微的提升;做几个俯卧撑,你的力量就增长了一点点;设个闹铃,坐了30分钟,起身拉伸几下,身体就有收益。这些小习惯保持住,积累下来,健康状况大不同。

一个人能够保持健康,将获得额外的尊重,因为这代表你有个自律的体系在。

健康很重要,但它的流失极为缓慢,你一无所知。健康的增加也极为缓慢,但却需要你流汗,体会得到自己疲惫。增加辛苦,流失舒适,所以很多人会失去健康。保持健康难就难在,它需要你掌握自己,你全是向自己要,而不是向别人要。在这个过程中,自信、自控大大增加。你得到的不只是健康的身体,还有更强的意志。有这两点,做事的成功率必然更高。

面临工作的压力,身体会有反应,这是正常的。有人认为,可以换一份没有压力的工作,身体任何时候都很舒服,世上没有这种工作,要想把事做好,就一定有压力。人必须经受这种压力测试。有些压力是心理层面的,任何一位准妈妈都害怕分娩,但女性从来都能完成。刚开始工作,这些分娩型压力,只有去经历,一次两次之后,压力会消失。如果是生理层面的压力,那就更简单了,马上开始锻炼。

人如果连工作的压力测试都过不了,只想着逃跑,最后就是让你天天玩,你也不可能有健康,因为你整个体系就是逃跑的、哀怨的、需要他人照顾的,到最后,一个感冒那么小的压力,都会摧毁你。

人要感谢工作给的压力,它促使你持续变强。这点观念有了,你就再也不会逃跑,面对压力这种人生常态,有弱点,你也不怕,不过就是变强嘛。然后,你就越来越强。

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