疫情与高三

连岳文章

恽寿平,春风图

疫情时期,高三学生还没回校复课,教学依靠网络。昨天有位高三老师说到,她感觉学生比老师还焦虑,让谈谈这事。
教学方式变化,学习节奏打乱,是今年所有学生面临的挑战,对高三学生影响尤其大,毕竟他们要迎接学习生涯中最重要的高考。
高三可能是许多人人生中效率最高的一年,它具备几个条件:一是艰巨而无法延迟的考核任务;二是师长严厉的监督,这是最高等级的他律;三是自律最严;四是同学努力带来的激励,这是最高等级的同侪压力。这些高三的宝贵资源,在以后的人生中,可用来迎接挑战,拿出你高三强度的一半,事都不是什么事。
可惜的是,多数人高三毕业后,把这资源像旧课本一样扔了,暴殄天物。无论你成绩好坏,都要记住自己高三全力以赴的模样,成绩不拔尖的同学,尤其要记住,因为人生定论不终结在高考,你需要这种精神在后面一次又一次无形的考试挺住,并且成功。
很多人为何无法保住高三资源?那是因为高三的诸条件消失了。任务变模糊了,可以无限拖拉;他律消失了;同侪压力也不大,人群的多样,身边总有懒散的人、不负责任的人、愚笨的人,让你产生“我很努力”的错觉,看不见自己其实在退步。自律,变得极其重要。很多孩子害怕上网课,迫切希望回到真实的课堂,那是他们需要一个他律的环境以免自己迷失。
怎么度过这段特殊的高三?这是我的建议:
一、接受事实。老想着回校复课,那就是不接受现实。变化是计划的平台,自己在家学习,上网课,都是变化,谁适应变化快,谁的计划成功率高。我们那些有难度的、时间跨度长的计划,必然被扰乱。就像一场伟大战役,有时气候不对,有时失去补给,有时战友阵亡,有时自己受伤,善战者根据变化不停调整行动,以保证计划的完成。变化发生时,最好的应对就是马上接受变化,不要回忆,不要抱怨。
二、告诉自己:所有同学面临同样处境,并非针对我。所有人担心同样的事,那就没什么好担心的。
三、屏蔽疫情消息,你只要记住,疫情得到了控制,世界很快会恢复正常。
四、恢复学校的作息。在家,由于不要通勤,你可能会睡迟一点,吃饭磨蹭一点,甚至随时吃点零食。恢复到原来常规的作息,包括这种作息带来的一定的疲惫感,这是在找回节奏,节奏可带着你跑,让你跑得更远。
五、建立仿真角。有条件的用一房间,没条件的用一角落,学习环境布置得像你学校的课桌一样,我也建议你上网课时穿上校服。这仪式感能让你迅速进入角色。
六、除学习必要,锁上手机,或交由家长保管,每日设定使用手机的时段与时长,能少尽量少。
七、每日完成固定的锻炼,冥想、卷腹、俯卧撑、马步、站桩……总有一项或几项适合你。
八、家人做好配合。高三学生的学习,是此里家里最重要的任务,其他一切退让。这意味着,尽量保持家里的安静,尤其是孩子在学习时,电视关掉,手机静音,不吵不闹,别没完没了议论疫情,设立一个固定的交流区域,你们有事去那儿说。最好也趁这段时间,带着任务看看书,体验一下孩子的学习,自己也可精进。学习有时是整个家庭的竞争,当下最可证明这点。
如果你渴望胜利,你不会害怕变化,变化只是让你多了赢的机会。
加油。
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