中国的大问题

连岳文章
Henri-Edmond Cross
连岳叔叔您好!
我先自我介绍一下吧!我是五年级的小学生,我是女生,很胖。
我才要上五年级我的体重就让我超出了想象,我不太想暴露我的体重哈!
我一直想减肥可是我就是管不住嘴。刚开始疫情的时候,因为是在家里上网课,有时候我还没起床,就在床上上网课了。在床上边吃边听我觉得非常舒服,但是虽然舒服,我的体重就开始快速上升,我记得也不太清楚了,反正现在我喝水,肚子就大一圈。由于我妈做的饭太好吃吃到撑,还想吃,体重又开始快速上升,我也很苦恼啊。每次我们学校体检的时候都显示我肥胖,搞得我都没脸见人了。
我的奶奶也很胖,我看她每天晚上都揉肚子我问她为什么,她说这样子可以让你的肚子下去。我也不是没减过肥的人,我在我们家电视上练keep可是我几乎每天坚持也瘦不下来啊!差点没把我气过头!!!
我的肚子也很大,我每次穿完衣服都会照一下镜子看显不显肚子。有时我妈让我下去给她买个酱油啥的,我也懒得换衣服我就穿着睡衣下去了,但是下去的时候可不一般,走路都得吸个肚子。
我的朋友几乎也都很胖,她们不怕显肚子就把肚子天天挺在外面也不觉得丢人。我的家人除了我妈和我弟其他人都很胖(包括爷爷奶奶哥哥妹妹……),可能这就是遗传吧!我奶奶说等我长大了,长得高了一抽条就瘦了,可是我不相信,如果我长不高呢?
哦,对了!老家那附近有一个游乐场,那天我跟我弟吃完饭我奶奶就带着我们去玩了。然后我刚进去就玩了一个蹦蹦床,就有一个小女孩挺瘦的,她就跟我说:大婶,你这挺胖呀!我也懒得搭理她,就去了另外一个蹦床上。后来过了几天我就脑子里面一直在骂她,当时我为什么不说大爷,麻烦您让一让!!!
连叔我写信就是问一下您能不能帮我???我好苦恼。
爱爬山的甜甜

爱爬山的甜甜:
你走出了解决肥胖问题的关键一步,那就是为肥胖苦恼。像你奶奶一样不苦恼,那就只能一辈子肥胖了。
爷爷奶奶辈的许多人,多少有点饥饿记忆,总是希望孙子孙女长得胖一点好,再加上小孩胖起来粉嘟嘟的,也显然可爱。你向胖奶奶请教肥胖问题,那一定得不到正确的指引。只能得到揉揉肚皮等着长大这一类没用的秘诀。在家里,你应该问妈妈是怎么保持健康体形的,她想保密和撒谎都不成,一个瘦的人,后面就有一套瘦的生活体系,你仔细观察她每天怎么吃的、运动量有多少,就能学到方法。
其实减肥,瘦,没有秘密,不外乎吃得健康,运动足够,不让热量过多地变成脂肪。这么简单的事却很难做,以至于肥胖问题成为中国的大问题。去年12月23日,国务院新闻办发布《中国居民营养与慢性病状况报告(2020)》,其数据显示,我国成年居民超重肥胖超过50%,6~17岁的儿童青少年接近20%,6岁以下的儿童达到10%。也就是说,那个在蹦床上挖苦你胖的瘦女孩,成年后也可能变成一个胖子。我的意思不是你到时可以报仇,而是说肥胖已经是社会大挑战,肥胖会带来血脂异常、2型糖尿病、高血压等,而这一系列健康问题都是心血管疾病的危险因素。
人的基因就是促使人储存热量的,进食又让人快乐,再加上富足时代无穷尽的食品供给,这三个因素一起作用,人很难管理嘴,肥胖问题几乎无解。不肥胖只能靠反基因设置的反人性行为,在想吃的时候不吃,在不想动的时候运动,热量摄入与消耗达到健康的平衡点,则人也健康,不胖,也不会过瘦,刚刚好。而且这反人性的行为,还无法一劳永逸,得时时保持,一放纵猛吃,短则一周,最多一月,就是胖子了,人实在是一架效率极高的热量储存器。所以一个成年人,健康的体形就是他最好的素质广告。你在小学五年级就考虑健康的体形问题,那么,我是看好你长成一个体形健康的成年人的,人的自律一启动,解决肥胖问题倒也不难了。让妈妈协助你,制订一个营养的食谱,其他东西就不吃了,尤其是高糖高脂的零食,保持足够的运动量和睡眠,很快能得到健康的体形。
祝开心。
连岳

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